Autogenes Training - Grundstufe

„In der Ruhe liegt die Kraft“. Autogenes Training (AT) gilt als eine der wirksamsten und bekanntesten Entspannungsmethoden, um Anspannung und Stress gezielt vorzubeugen oder zu verringern. Es ist eine bewährte Methode, sich mittels Atem und eigener Gedankenkraft gezielt zu entspannen, psychosomatische Beschwerden zu bearbeiten und konkrete Bewältigungsstrategien einzuüben. AT ist eine „konzentrative Selbstentspannung“ von Körper, Geist und Seele, um so zu einer tiefen Ruhe, zu Gelassenheit, zum besserem Schlaf und zur guten Gesundheit zu gelangen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen und dicke Socken.