Wenn der Schoko-Jieper ruft – Heißhunger verstehen & stoppen

Heißhunger auf Süßes oder Deftiges scheint oft plötzlich zu kommen – dabei steckt meist mehr dahinter als bloßer Appetit. In diesem Workshop geht es um die drei häufigsten Ursachen von Heißhunger und darum, wie man mit einfachen, alltagstauglichen Strategien wieder in die Balance kommt. Neben fundiertem Wissen zu Ernährung, Blutzuckerregulation und Stressmechanismen gibt es konkrete Werkzeuge an die Hand, um das Verlangen zu verstehen und zu stoppen – ohne Verbote oder Diätregeln. Impulse aus dem Yoga und kleine Achtsamkeitsübungen runden das Konzept ganzheitlich ab. Ideal für alle, die ihr Essverhalten reflektieren und auf eine gesunde, nachhaltige Weise verändern möchten.