Zeit für dich – Tiefenentspannung und neue Kraft für Mütter durch Yoga Nidra

Der Alltag mit kleinen Kindern ist oft fordernd und lässt wenig Raum für Erholung. In diesem Kurs lernen Mütter mit Yoga Nidra eine sanfte Methode der Tiefenentspannung kennen. Die geführten Übungen unterstützen dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie sowie mehr Gelassenheit im Alltag zu gewinnen.
Die Einheiten beginnen mit sanften Körper- und Atemübungen, gefolgt von kurzen meditativen Elementen und einer geführten Yoga-Nidra-Einheit. Die Einheiten finden überwiegend im Liegen statt – es ist nichts weiter zu tun, als sich hinzulegen und der Anleitung zu folgen.
Bequeme Kleidung wird empfohlen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.