Gesunder Schlaf – Wissenschaft trifft Alltag

Schlaf ist das oft unterschätzte Drittel unseres Lebens - und entscheidend für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration. Der Vortrag beleuchtet, wie unser zirkadianer Rhythmus Schlaf steuert, was in Körper und Gehirn während der Nacht passiert und wie aktuelle Forschungserkenntnisse helfen, Schlafstörungen vorzubeugen und erholsame Nächte zu fördern.