Dynamisches Pilates mit Entspannung

Dieser Kurs ist sowohl für Einsteigende als auch Fortgeschrittene geeignet. Auf sanfte, aber sehr effektive Weise wird der gesamte Körper geformt und gestrafft, die Körperhaltung und das Körperbewusstsein werden verbessert, Bauch und Rückenmuskeln gekräftigt, Muskelverspannungen gelindert. Doch nicht nur der Körper, auch der Geist profitiert von Pilates. Während der Umsetzung der Übungen kommen Ihre Gedanken automatisch zur Ruhe, Energiereserven werden aufgefüllt, Stress wird abgebaut. Nach dem Training fühlen Sie sich erholt und entspannt. Neben den klassischen Pilates-Übungen werden auch Kleingeräte in das Training einbezogen. Die Umsetzung der Übungsstunden ist dynamisch-intensiv, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig: nicht geeignet für Schwangere und Frauen mit aktuellem Kinderwunsch. Empfehlenswert zur Stärkung des Beckenbodens, z.B. nach der Entbindung.

Bitte beachten: Die Teilnahme an den ersten beiden Kursterminen ist wichtig für das Verständnis der Pilates-Prinzipien und eine erfolgreiche Umsetzung der Übungen.